Hovedet

Efter at have udført startøvelser til lymfødrænage, kan du lave selvdrænage omkring hoved og ansigt.

​Det er vigtigt, at du udfører mindst 10 gentagelser i hver øvelse. Rækkefølgen på øvelserne herunder er ikke afgørende.

Lav stående cirkler på kinder/kæbe op mod ørene – således at man har to fingre på hver side af øret

Lav stående cirkler på kæben


Lav stående cirkler i fordybningen under kæben til hagen

Lav stående cirkler over kindbenet – mellem øje og mund

Lav stående cirkler over panden


Redaktør