Selvdrænage

​Her på siden finder du videoer, der guider dig igennem selvdrænage af arme, ben og hoved.


Videoerne viser dig, hvordan du kan gennemføre selvdrænage. Gå kun i gang med selvdrænage, hvis du er blevet grundigt instrueret af din lymfødemfysioterapeut. 

Alle øvelserne laves med "stående cirkler", som din fysioterapeut har instrueret dig i at lave. 

Husk at trykket skal være lige så let, som hvis du trykkede dig på øjet.