Compassion Compassion er en åbenhed overfor egen og andres lidelse og et dybtfølt ønske om at lindre og forebygge. Brug få minutter eller længere tid på at fokusere på sig selv, dit åndedræt, din krop og dine tanker. Amager og Hvidovre Hospitals stressrådgiver Merete Pihl Lindholmer guider dig igennem. SideindholdArtikler om compassionHvis du vil vide mere, kan du læse Merete Lindholmers artikler om compassion:Compassion i hverdagenHvordan kommer vi i gang med compassion i hverdagen?Metoden til compassion kan være med til at mindske stress Træning af compassion i klinikken Hør lydfilerne med guided compassion øvelser v/ Merete Lindholmer - også hjemmefra:Åndedrætsanker (mp3)Compassion for en ven i nød (mp3)Mærk hvad der er det bedste at gøre nu (mp3)Compassion til dig, som står i noget svært (mp3)Compassion i praksis (mp3)Compassion for dig selv (mp3)Et øjebliks fredfyldthed (mp3)Compassion selv, der giver compassion til én du holder af Læs teksten fra lydfilerneÅndedrætstankerCompassion for en ven i nødMærk hvad der er det bedste at gøre nuCompassion til dig, som står i noget sværtCompassion i praksisCompassion for dig selvEt øjebliks fredfyldthedCompassion selv, der giver compassion til én du holder af Lydfiler til compassion kursus Lyt til lydfilerneLyt til lydene 2 minutter (mp3)Mindfulness på lyde i 5 minutter (mp3)Opmærksomhed på kroppen i 15 minutter (mp3)Trygt sted visualisering (mp3)Minde om engang du modtog compassion fra en anden (mp3)Visualisering af din compassionate anden (mp3)Compassion selv guided visualisering session (mp3)Compassion til din selvkritiker (mp3)Compassion i cirkler for andre og for mig Læs teksten fra lydfilerneLyt til lydene i 2 minutterMindfulness på lyde i 5 minutterOpmærksomhed på kroppen i 15 minutterTrygt sted visualiseringMinde om engang du modtog compassion fra en andenVisualisering af din compassionate andenCompassion selv guided visualisering sessionCompassion til din selvkritikerCompassion i cirkler for andre og for mig Sidst opdateret: 4. juni 2025 Redaktør Anne-Sofie Grølsted For at kunne sende din besked, mangler du at give dit samtykke. Indtast en gyldig e-mail-adresse. Bemærk: Denne mail er ikke sikker. Din mail bør derfor ikke indeholde personfølsomme oplysninger.Læs, hvordan du sender sikker digital post:https://www.hvidovrehospital.dk/digitalpost Skriv din besked: Indtast din email (skal udfyldes): Hvis du ønsker at vedhæfte en eller flere filer, skal du først logge ind. Opret en profil eller log ind Jeg giver hermed samtykke til, at Region Hovedstaden behandler oplysningerne i min henvendelse. Læs vores persondatapolitik Der er ikke registreret en emailaddresse for brugeren/gruppen