Udspænding af nerverne Nervemobilisering af ulnaris-, medianus- og radialisnerven Sideindhold Vi anbefaler at du træner __________ gange om dagen. Gentag øvelserne ________________ gange. Hold stillingen i __________ sekunder. Du må gerne kunne mærke at det strammer, men ikke have smerter.Nervemobilisering af ulnarisnerven Sid eller stå med en god holdning. Lav en cirkel med tommel- og pegefinger med den berørte arm. Drej hånden således at fingrene vendes ned langs ansigtet, albuespidsen peger ud til siden. Afslut træningen med det samme hvis du bliver svimmel eller føler ubehag. Nervemobilisering af medianusnerven Placer håndflade på væggen i skulderhøjde, drej hånden bagover så langt du kan. Stræk albuen ud og skyd brystet fremad. Stræk den anden arm ud til siden og kig efter armen. Derefter flytter du denne arm mod væggen og ud igen. Afslut træningen med det samme hvis du bliver svimmel eller føler ubehag. Nervemobilisering af radialisnerven Stå eller sid med en god holdning med den berørte arm ned langs siden eller stræk armen ud til siden. Placer den raske hånd over modsatte skulder og hold den nede. Roter skulderen indad, bøj håndleddet tilbage med fingrene pegende mod dig og roter skiftevis frem og tilbage. Afslut træningen med det samme hvis du bliver svimmel eller føler ubehag. Scan QR-koden for at se informationen på din telefon Redaktør Systemkonto For at kunne sende din besked, mangler du at give dit samtykke. Indtast en gyldig e-mail-adresse. Bemærk: Denne mail er ikke sikker. Din mail bør derfor ikke indeholde personfølsomme oplysninger.Læs, hvordan du sender sikker digital post:https://www.hvidovrehospital.dk/digitalpost Skriv din besked: Indtast din email (skal udfyldes): Hvis du ønsker at vedhæfte en eller flere filer, skal du først logge ind. Opret en profil eller log ind Jeg giver hermed samtykke til, at Region Hovedstaden behandler oplysningerne i min henvendelse. Læs vores persondatapolitik Der er ikke registreret en emailaddresse for brugeren/gruppen