Når du er indlaget, er der risiko for, at du taber muskelstyrke. Det kan gøre det sværere for dig at lave hverdagsaktiviteter. Prøv derfor at holde dig så aktiv som muligt, mens du er indlagt. Udfør øvelserne mindst én gang om dagen.
Øvelser
Øvelse 1 - Løft armene
Løft begge arme op over hovedet
og ned igen.
Gentag øvelsen 10 gange.
Øvelse 2 - Sving armene
Fold hænderne foran kroppen og sving armene
fra side til side.
Gentag øvelsen 10 gange.
Øvelse 3 - Løft tæer og hæle
Løft skiftevis tæerne og hælene fra gulvet.
Gentag øvelsen 10 gange.
Øvelse 4 - Bøj og stræk knæene
Bøj og stræk knæene skiftevis.
Gentag øvelsen 10 gange med hvert ben.
Øvelse 5 - løft fødderne
Løft skiftevis fødderne fri af underlaget (som at gå på stedet).
Gentag øvelsen 10 gange med hvert ben.
Stå op og sid ned
Rejs dig op og sæt dig ned.
Gentag øvelsen 10 gange.