PEP er en forkortelse for Positive Expiratory Pressure.
Formålet med PEP-fløjten er at løsne slim i lungerne og bedre din vejrtrækning. Du skal bruge PEP-fløjten 2-3 gange dagligt og hver anden time, når du har lungebetændelse eller øget slimdannelse.
Udgangsstillingen er siddende
Det er bedst at sidde med ret ryg og fødderne i gulvet. Støt evt. albuerne på et bord.
Sådan gør du
- Placér mundstykket mellem tænderne og lad læberne slutte tæt om mundstykket.
- Træk vejret roligt ind og pust ud gennem fløjten.
- Pust ud med moderat kraft og uden at tømme lungerne helt for luft.
- Pust i PEP-fløjten 10-15 gange
- Host eller stød 3-4 gange uden fløjten i munden
Ved stød forstås en lang og kraftig udånding med åben mund, så slimen stødes op.
- Gentag ovenstående 3 gange
Når slimen har løsnet sig, kan den hostes op.
Husk, at det er vigtigt, at du kommer op at sidde og bevæger dig så meget som muligt i løbet af dagen. Det giver dine lunger bedre arbejdsbetingelser.
Rengøring af PEP-fløjte
- Skil de tre dele ad en gang om ugen.
- Vask dem i varmt vand og sulfo.
- Skyl grundigt og lad dem tørre.
Skema til PEP-fløjte