Når du har forvredet dit knæ

Information om tiden efter forvredet knæ.

En forvridning af knæet er en hyppig skade. Smerterne og hævelsen kan gøre, at det er svært at gå normalt, og det er derfor vigtigt, at knæet får en korrekt behandling fra starten.

Du må gerne gå på benet i det omfang du kan. Lægen vurderer, om du har behov for krykker. Når du ikke har brug for dem mere, skal de returneres til Akutmodtagelsen. Der kan i måneder efter en forvridning af knæet være en tilbøjelighed til hævelse og ømhed i knæet.

Det skal du gøre

Du kan selv gøre meget for, at dit forløb bliver godt ved at behandle knæet efter RICE-principperne i de første 1 - 2 dage.

RICE-principperne:

R = Ro: Stop med at belaste knæet, det skal have ro, så længe det er hævet og gør ondt.

I = Is: Du skal behandle med is i 20 minutter 2 - 3 gange om dagen.

C = Kompression: Du skal beholde støttebindet på.

E = Elevation: Placér knæet højere end overkroppen, læg dig ned på gulvet og læg underbenet op på en stol eller lignende.

Når hævelsen er væk, og smerterne aftaget, kan du begynde at træne knæet. (Download eventuelt det gratis øvelsesprogram: ”Akutte knæskader” på www.fysio.dk/pjecer)

  • Brug støttebindet - dog kun i dagtiden.
  • Hvis støttebindet strammer, og du får en sovende fornemmelse i underbenet, kan du løsne det eller tage det af.
  • Tag smertestillende medicin, hvis du har smerter. Vi anbefaler, at du bruger håndkøbsmedicin som fx paracetamol. Husk at følge anvisningerne på pakken.

Det skal du undgå

  • At overbelaste knæet.
  • At vride i knæet igen.

Mere information

I patienthåndbogen på Sundhed.dk kan du læse mere om ”knæskader”.

Er du i tvivl?

Hvis du har spørgsmål efter din behandling i Akutmodtagelsen, er du velkommen til at kontakte os. Skal du til kontrol i et ambulatorium, kan du også ringe dertil. Adresse og telefonnummer står på din skadejournal.

Er du i tvivl om, hvad du skal gøre ved en skade eller akut opstået sygdom, så ring til Akuttelefonen 1813.

Din journal på sundhed.dk

Med NemID kan du se din journal på sundhed.dk. Du kan se oplysningerne 5 dage efter, at hospitalet har registreret dem.

Redaktør