Kom i gang øvelser - nyt knæ Instruktion i øvelser, der er gode for blodcirkulationen og helingen, når du har fået et nyt knæ. Sideindhold Øvelserne er gode for blodcirkulationen og helingen i området omkring det nye knæ. Vi anbefaler, at du udfører dem i sengen om morgenen og om aftenen, og evt. når du har hvilet dig. Lav 15-20 gentagelser af hver øvelse Øvelse 1 og øvelse 2 Øvelse 1: Vip op og ned i ankelleddene.Øvelse 2: Stræk knæene og pres knæhaserne ned i underlaget. Hold spændingen i 5 sek. og slap af. Øvelse 3 Øvelse 3: Spænd op i lårmusklen og før det opererede ben ud til siden og ind igen. Lad benet glide på underlaget. Øvelse 4 Øvelse 4: Bøj og stræk i knæet ved at køre hælen frem og tilbage på underlaget. Redaktør Systemkonto For at kunne sende din besked, mangler du at give dit samtykke. Indtast en gyldig e-mail-adresse. Bemærk: Denne mail er ikke sikker. Din mail bør derfor ikke indeholde personfølsomme oplysninger.Læs, hvordan du sender sikker digital post:https://www.hvidovrehospital.dk/digitalpost Skriv din besked: Indtast din email (skal udfyldes): Jeg giver hermed samtykke til, at Region Hovedstaden behandler oplysningerne i min henvendelse. Læs vores persondatapolitik Der er ikke registreret en emailaddresse for brugeren/gruppen