Gode drikke- og toiletvaner

Information om gode drikke- og toiletvaner.

Her kan du finde gode råd om, hvor meget og hvornår du skal drikke, og hvordan du bedst tømmer blæren regelmæssigt.

Billedet viser en kvinde, der drikker vand.

Gode toiletvaner

  • Gå på toilettet, når du står op, og lige inden du går i seng.
  • Gå på toilettet mindst hver 3-4 time fra du vågner til du går i seng.
  • Undgå små hyppige vandladninger ”for en sikkerheds skyld”.
  • Undgå vandladninger på mere end 450-500 ml ad gangen.

Gode drikkevaner

  • Drik 1½-2 liter væske i døgnet. Tæl al væske med – også te og kaffe.
  • Drik mere væske, hvis det er meget varmt, hvis du ammer, har feber, diarré eller sveder meget.
  • Drik mindre væske, hvis du danner over 2½ liter urin i døgnet.
  • Drik højst 200 ml væske efter aftensmaden, hvis du er generet af natlige vandladninger.
  • Undgå at drikke noget de sidste 2 timer inden du går i seng, og tag eventuelt medicin til natten med så lidt vand som muligt, hvis du er generet af natlige vandladninger.
  • Lad være med at drikke noget om natten, hvis du er generet af natlige vandladninger.
Redaktør