Fingerøvelse med elastikbind

Guide til fingerøvelse med elastikbind.

Denne øvelse kan hjælpe dig med at øge bevægeligheden i dine fingerled, når du ikke selv aktivt kan bøje og strække fingrene.

Du skal binde fingrene ind __________ gange daglig. For at dine fingre kan vænne sig til behandlingen, skal du starte med få minutter ad gangen. Målet er 15 minutter.

Lav et ”anker” ved at vikle bindet to gange rundt om håndleddet.
Træk bindet op over ring- og lillefinger og vikl det igen om håndleddet.
Træk bindet op over pege- og langfinger og vikl det igen om håndleddet.
Billedet viser båndet viklet omkring ringe- og lillefingeren samt håndledet.
Sådan drejer og folder du bindet for at få det op over fingrene og rundt om håndleddet.

Vigtigt

  • Vær opmærksom på, at du ikke strammer bindet for meget rundt om håndleddet, så du hindrer blodtilførslen til hånden.
  • Du skal mærke et let træk over de led, hvor der er nedsat bevægelighed. Et let stabilt træk på fingrene er bedre end et stramt, da du skal kunne holde det ud i længere tid.

Du har talt med ergoterapeut: ______________________________________

Redaktør
Systemkonto