Mange kvinder glemmer derfor at være opmærksomme på, hvordan de behandler deres krop i hverdagen, og måske mærker de først om aftenen, hvor meget de har løftet og båret i løbet af dagen.
Ret ryggen
Du kan nemt komme til at falde sammen i ryggen, når du sidder og ammer eller står og går med sit barn på armen, og mange nybagte forældre, især mødrene, klager over nakke/skuldersmerter, lændesmerter og smerter i hænder og håndled. Derfor gælder det om, at du hurtigt kommer i gang med at forebygge. Det bedste du kan gøre, er at få nogle bedre vaner, mens du passer dit barn.
- Sid rigtigt med ret ryg og afslappede skuldre - hver gang du ammer.
- Ret ryggen, når du står og går, også når du har dit barn på armen.
- Ret dig, når du pusler dit barn.
- Ret dig op, når du skubber barnevognen.
Korrekt kropsholdning
Ret ryggen. Stå og gå med en god kropsholdning, når du bærer dit barn.
Forkert kropsholdning
Dårlig holdning. Mor får ondt i nakken og ryggen, når hun står med dårlig kropsholdning.