Cross Træning

Torsdage​ kl.15.00-16.00 og kl. 16.00-17.00

Cross træning er et fitness hold baseret på funktionelle træningsøvelser.

Formålet er, at have det sjovt, forbedre konditionen, få styrke, fleksibilitet og udholdenhed.

Ligegyldigt hvordan din kondition er, er dette hold for dig.

Vi udfører øvelser med kettle bells, push-ups, sit-ups, squats m.v.

Holdet begynder med en warm-up/stretching efterfulgt af øvelser og coaching. Når du er i stand til at udføre hver øvelse sikkert og med rette teknik, begynder træningen.

Træningen tilrettelægges med henblik på, at måle dine resultater og forbedringer.

Holdet slutter med cool-down/udstrækningsøvelser.

Cross træning forbedrer dit fitness niveau, hvilket vil bedre dine præstationer i enhver atletisk udfoldelse eller sport, du er involveret i.​
Redaktør