Hop til indhold
Sådan vil denne side se ud når den bliver printet. Dog uden denne boks.
Annullér print og gå tilbage til siden.
 
Tilbage til menuen

Øvelser mod lænde- og bækkensmerter

Øvelser for ryg og lænd (PDF, 136 KB) Læs mere om øvelser mod
lænde- og bækkensmerter


Bevægeøvelse for ryg
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Bevægeøvelse for siderne af kroppen
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Øvelse for de dybe mavemuskler
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Bevæge og strækøvelse for lænd og bagdel og arme
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen

Bevægeøvelse for lænd og skuldre.
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Styrke og bevægeøvelse for skulder- , lænde-, og baldemuskler
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Udspændingsøvelse for rygmuskler
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
En god holdning
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner
En meget dårlig holdning
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner
Et rigtigt godt løft
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner
Et rigtigt dårligt løft
Klik på billedet for at se det i stort

Se også afsnittet om strækøvelser og udspændingsøvelser. Måske har du svært ved at få en ordentlig holdning eller løfte rigtigt, fordi du har stramme og korte benmuskler.





KONTAKT

Fødeafdelingen
Hvidovre Hospital
Kettegård Allé 30
2650 Hvidovre

TELEFON

Se Kontakt

gynobs@hvh.regionh.dk


BESØGSTIDER

Kl. 16-17 og 19-20


KORT OVER HOSPITALET





FAKTA OM AFDELINGEN

Antal fødsler årligt: over 7.000 
Antal jordemødre: over 100
Fødeafdelingen