Tilbage til menuen

Læs mere om øvelser mod lænde- og bækkensmerter

Over halvdelen af alle gravide oplever lænde- eller bækkensmerter i graviditeten. Rygproblemer før graviditeten, dårlige arbejdsstillinger og for lidt motion er nogle af årsagerne. Man har ikke fundet hold i teorierne om, at graviditetshormon skulle være årsagen. Man kan heller ikke sige, at de der har ondt er løsere i leddene, end de der ikke har ondt. Engang troede man, at gravide svajede for meget, men sandheden er, at gravide falder sammen i ryg og skuldre, og hænger i kroppen som alle andre mennesker, og det får man ondt af. Et andet bud på smerterne kan være hævelse i leddene, både fordi man har mere væske i kroppen, men også fordi barnet tynger og hæmmer blodomløbet fra underlivet op mod hjertet.
Det vigtigste man kan gøre, hvis man har ondt i ryg eller bækken, er at lytte til sin krop. Bevæg dig det du kan, og bevæg dig så normalt som muligt. Pas især på at have en ordentlig holdning, både når du sidder og står. Øvelserne som følger her kan hjælpe til at forebygge og mindske smerter. Du kan lave alle øvelserne hver dag, hvis du vil, eller du kan vælge bare nogle stykker som du har lyst.

KONTAKT

Fødeafdelingen
Hvidovre Hospital
Kettegård Allé 30
2650 Hvidovre

TELEFON

Se Kontakt

gynobs@hvh.regionh.dk

BESØGSTIDER

Kl. 16-17 og 19-20

KORT OVER HOSPITALET

FAKTA OM AFDELINGEN

Antal fødsler årligt: over 7.000
Antal jordemødre: over 100