Hop til indhold
Sådan vil denne side se ud når den bliver printet. Dog uden denne boks.
Annullér print og gå tilbage til siden.
Til forsiden
Selvbetjening
Other languages
Webmail
Nyt Hospital Hvidovre
Søgning
Sygdom og behandling
Afdelinger
Job
Forskning
Presse og nyheder
Om hospitalet
Hospitaler/regionlinks
Amager Hospital
Bispebjerg Hospital
Bornholms Hospital
Den Sociale Virksomhed
Frederiksberg Hospital
Frederiksunds Hospital
Gentofte Hospital
Glostrup Hospital
Helsingør Hospital
Herlev Hospital
Hillerød Hospital
Rigshospitalet
Regions Apotek
Region H Psykiatri
Region Hovedstaden
Tilbage til menuen
Fødeafdelingen
Pjecer
Kontakt
Graviditeten
Svangreafsnittet - indlæggelse i graviditeten
Fødemodtagelsen - Akutmodtagelse for gravide - Svangrekontrol
Konsultationer hos jordemoder og læge
Rhesus negativ og anti-D
Skanninger og prænatal diagnostik
Fødselsforberedelse
Graviditet fra A til Z
Kost og kosttilskud - og hvad du helst skal undgå
Fysiske øvelser for gravide
Bækkenbunden
At hvile sig
Strækøvelser og udspændingsøvelser
Graviditet og motion
Øvelser for blodomløbet/antikrampeøvelser
Øvelser for nakke og skuldre
Øvelser mod lænde- og bækkensmerter
Hvis barnet ligger med numsen nedad
Rygning
Tvillinger
Fødselsanmeldelse og Omsorgs- og ansvarserklæring
Fødslen
Efter fødslen
Nyheder fra fødeafdelingen
Forskning i afdelingen
Om Fødeafdelingen
Adresser og links
Til Gynækologisk-Obstetrisk afdelingsforside
Stikordsregister
Fødeafdelingen
>
...
>
Fysiske øvelser for gravide
>
Øvelser for nakke og skuldre
Øvelser for nakke og skuldre
Øvelser for nakke og skuldre
(PDF, 43 KB)
Læs om øvelser for nakke og skuldre
Opvarmning af skuldre
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Udspændingsøvelse for nakkemusklerne
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Udspændingsøvelse for bagside af overarm
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
Udspændingsøvelse for brystmuskler og forside af arm
Klik på billedet for at se det i stort og få instruktioner til øvelsen
KONTAKT
Fødeafdelingen
Hvidovre Hospital
Kettegård Allé 30
2650 Hvidovre
TELEFON
Se
Kontakt
gynobs@hvh.regionh.dk
BESØGSTIDER
Kl. 16-17 og 19-20
KORT OVER HOSPITALET
FAKTA OM AFDELINGEN
Antal fødsler årligt: over 7.000
Antal jordemødre: over 100