Når fødslen nærmer sig, står man over for en begivenhed i livet, som man skal igennem. Uanset, hvordan fødslen forløber, vil det helt sikkert være én af de allervigtigste ting, du kommer til at opleve. Det vil være en oplevelse, du altid vil kunne huske. Lige meget hvordan fødslens forløb er; om det er kejsersnit, eller hvilken smertelindring du får, vil der være et element af at være underlagt noget uundgåeligt i en eller anden grad. Mange har følelsen af at være i en situation, som de ikke kan vælge til eller fra, og oplever dette allerede i graviditeten. I løbet af graviditeten udvikles barnet og vokser, kroppen forandres, og der sker i det hele taget en masse ændringer, som man ikke kan kontrollere. Samme betingelser er man underlagt under fødslen, det er bare langt mere tydeligt og intenst. For mange kvinder i dag er det en udfordring at få fødslen integreret i et liv, hvor vi ofte er med til at kontrollere begivenhedernes gang, bruge vores evne til at forme livet som vi ønsker og til at tage beslutninger. Din evne til at overskue en situation og tage beslutninger tager du med dig og bruger under fødslen. Men fødsler er så speciel en ting, at der også er brug for, at du hengiver dig til situationen med en tro på din krop og de mennesker, der hjælper dig under fødslen.
Det er en god idé at bruge tid og energi i graviditeten på at forberede dig på og acceptere, at kræfter, du ikke kender, kommer frem under fødslen. Du kan forberede dig ved at lave åndedrætsøvelser og øvelser i kropsbevidsthedDet behøver ikke være målet at opnå en tilstand af total ro og tryghed ved den forestående fødsel. En fødsel er en udfordring, hvor man ikke kender alt på forhånd. De fleste bliver nervøse i tiden op til fødslen, og også når fødslen er i gang.Set fra et psykologisk perspektiv ved vi fra undersøgelser og erfaring, at følgende kan betyde noget, for hvordan man oplever sin fødsel:
Gentag 7-8 gange. Du kan bruge åndedrættet under veerne – derved har du noget at fokusere på, du bevarer kontakten med kroppen, og hver gang du ånder ud, slapper du af.
Jordemoderen:
En fødsel er et samarbejde mellem den fødende, jordemoderen og manden eller evt. andre ledsagere. I nogle situationer tager den fødende selv initiativ til fx at skifte stilling, bevæge sig eller bede om smertelindring. Andre gange er det jordemoderen, der vil foreslå forskellige ting.Kvinder har til alle tider haft brug for hjælp, når de skulle føde børn. En fødsel bliver aldrig en rutineprocedure, heller ikke selvom man har født mange børn før. Man har brug for vejledning om, hvad der sker lige nu, at få at vide, om det er normalt og brug for hjælp til at finde strategier, der gør en i stand til at håndtere kroppens arbejde.På den anden side er det også vigtigt at sige, at lige meget hvor meget andre hjælper, eller hvilken smertelindring du får, er der ved en fødsel et stykke arbejde, som kun du kan gøre.
Her er nogle muligheder:
Veer gør ondt. Måden de føles på ændrer sig gennem fødslen, og smertens intensitet ændres også. I pauserne mellem veerne er der ingen smerte. Så der er en utrolig vekselvirkning mellem smerte og smertefrihed. Oplevelse af smerte opstår i en kombination af følelser og tanker, og det der fysiologisk sker i kroppen. Der er forskel på, hvor ondt fødsler gør, også hvis man kunne nøjes med bare at betragte smerter som noget rent fysisk. Faktorer, som fx fødslens længde og hvordan barnet har drejet sit hoved i bækkenet, kan også have indflydelse. Derimod viser undersøgelser, at barnets størrelse normalt ikke har betydning for smerteniveauet.Det, du føler og tænker om smerterne, betyder noget for, hvordan du oplever dem. Her spiller den støtte, du får fra mennesker omkring dig også ind. Tryghed ved de mennesker, der hjælper dig under fødslen, påvirker dine følelser og tanker. Det er faktisk vist videnskabeligt, at det gør mindre ondt, når kvinden har nære pårørende hos sig, og at der er en jordemoder hos hende, lige så meget hun har brug for det. Her er forskellige kvinders udtalelser om fødsler og smerter, læs dem vel vidende, at der er lige så mange variationer over oplevelsen, som der er kvinder:"Jeg kunne handle og gå tur i de første timer, jeg havde veer, men som de tog til, blev det sværere og sværere at koncentrere sig om andet end at klare dem. Da jeg var 7 cm åben, var jeg tæt på at springe ud af vinduet - det gjorde bare så forbandet ondt." Amanda, førstegangsfødende - s. 34"Til daglig er jeg den type, der har det bedst med at have hånd i hanke med tingene - kontrol over situationen. Derfor var det en befrielse og en utrolig hjælp for mig i fødselssituationen, at jeg havde lært, at sådan "fungerer" en fødsel ikke. Det at lade være med at forsøge at overskue situationen, give slip på al kontrol og være helt i nuet og smerten var med til at gøre fødslen til en rigtig positiv oplevelse for mig."Anette, førstegangsfødende - s. 59"De timer og minutter, hvor alt er smerte og hårdt arbejde, og så det ufattelige mirakel, det er, når barnet bliver født, har jeg meget stærke følelser omkring. Jeg tænker tilbage på den fødselsstund som noget meget dybt mellem mig og mit barn - det var vi to igennem, du og jeg. Det er som en hemmelighed, vi deler. Det var dig og mig, der stod det igennem. Det er min mest dyrebare stund."Sanne, andengangsfødende - s. 176Citaterne er alle fra bogen "Fødsel og smerte - hvordan ud forbereder dig til fødselssmerten" af Pia Hern (Munksgaard Danmark, København 2004).
Læs mere om smertelindringsmetoder