Listerne er alfabetiske
De første dage efter fødslen bløder du mere end når du har menstruation. Der kan også komme små klumper blod. Efter et par dage aftager blødningen og bliver efterhånden til blodigt udflod, som både kan være mørkerødt, lyserødt og brunt. Så længe der er farve i dit udflod, og det kan der være i 5-6 uger, er der stadig en sårflade i livmoderen, der hvor moderkagen sad. Karbad, havbad og svømning i svømmehal frarådes på grund af risiko for betændelse i livmoderen. Man skal bruge kondom ved samleje og ligeledes af samme grund skal du undgå at bruge tamponer. Hvis du får smerter i underlivet, feber og udfloddet ændrer lugt kan du have fået betændelse i livmoderen, og du skal kontakte din læge eller den afdeling du lå på med dit barn. Vedrørende smerter i underlivet - se også efterveer.
At tisse i bukserne eller dryppe, når man hoster eller nyser er meget generende. Knibeøvelser er med til at forebygge det. Træning af bækkenbundsmusklerne har også betydning for sexlivet. Senere beyder det noget for risikoen for at få nedsunken livmoder. Det er godt at lave knibeøvelser allerede i graviditeten. De første måneder efter fødslen skal du lave knibeøvelser hver dag, og resten af livet flere gange om ugen.Se her, hvordan du gør.
Når du har født, skal livmoderen trække sig sammen og blive lille igen. Sammentrækningerne kaldes efterveer. En del førstegangsfødende mærker ikke efterveerne, men har du født før, mærkes de mere; nogle oplever dem rigtigt smertefulde. Efterveer mærkes specielt, når man ammer. Der frigøres et hormon fra hypofysen,som både virker sammentrækkende på muskelvævet omkring mælkekirtlerne og på livmoderen. Den første uges tid kan det være godt at tage smertestillende tabletter, fx indeholdende paracetamol. M.h.t. dosis er det vigtigt ikke at tage meget end det der anbefales på glasset. Tabletterne påvirker ikke barnet.
For at undgå betændelse i livmoderen og en eventuel syning er det godt at skylle sig efter hvert toiletbesøg i det første stykke tid efter fødslen og så længe, du synes det er nødvendigt. Vask dig forneden en gang om dagen med mild uparfumeret sæbe. Skift bind mange gange om dagen de første dage.
Ligesom i graviditeten er det vigtigt, at du spiser varieret. I er stadig to der bruger madens næringsstoffer, og barnet har brugt for forskellige "byggeklodser" til den første hurtige vækst. Barnet bliver ikke generet af den mad du spiser, heller ikke krydret mad, hvis du bare spiser det i moderate mængder. Du forbruger meget væske, når du ammer, så sørg for at få nok at drikke. Hav fx altid en kande vand stående fremme. Alkohol udskilles i modermælk, og barnet er mere følsomt over for alkohol end en voksen. Derfor bør du begrænse dit alkoholforbrug, mens du ammer. Tag gerne hver dag
Her kan du kan få meget mere at vide om amning.
Måske er du blevet syet i forbindelse med fødslen. Trådene opløses af sig selv i løbet af to-tre uger; for nogle få kan der dog gå op til frem uger. Hvis trådene generer, kan du få jordemoderen eller din læge til at kigge på det og evt. få trådene fjernet. Gode råd hvis du er øm forneden:
VandladningDet første døgn efter fødslen kan det være svært at mærke, om blæren er fyldt. Selvom du ikke føler du skal tisse, er det vigtigt at gå på toilettet og prøve. Det er vigtigt for din blære, men det betyder også at livmoderen bedre kan trække sig sammen og derfor at du bløder mindre. Du skal gerne have tisset senest seks timer efter fødslen. Det første døgn bør du gå på toilettet hver 4.-5. time, når du er vågen. Hvis du ikke kommer i gang med at tisse normalt, er det en god idé at kontakte den afdeling, du var på lige efter fødslen. AfføringHvis du har fået lavement i forbindelse med fødslen, er det normalt ikke at have afføring i nogle dage efter. Det er rart ikke at have for hård mave lige efter fødslen. Du kan forebygge hård mave ved at spise groft brød, rå grøntsager, svesker, fiber-produkter - fx noget der kan drysses på youghurt. Og vigtigt: Drik masser af væske. Har du hård mave eller du ikke har haft afføring 4-5 dage efter du fik lavement, kan du tage et mildt afføringsmiddel. Afføringsmidler bør man kun tage i kortere perioder, ellers vil din mave vænne sig til at skulle have hjælp.
At blive forældre mener de fleste må være en lykke. Både én selv og omgivelserne kan i løbet af graviditeten have skabt store forventninger til det nye liv som familie. For nogle kan den forandrede tilværelse dog være overvældende. Manglende søvn, et uroligt barn, det "at være på" i 24 timer, ansvaret - alt det, og mere til - kan være medvirkende til, at det hele virker uoverkommeligt. 80% af alle nybagte mødre oplever tudeture i løbet af de første 1-2 uger efter fødslen. Turene er som regel hurtigt overstået igen. Dette er helt normale reaktioner. Hvis du i en længere periode fx føler dig trist, ikke kan få hverdagen til at hænge sammen, græder meget, føler dig uendeligt træt, men alligevel kan have svært ved at sove og du måske ind imellem føler en uforklarlig angst, kan du have en såkaldt fødselsdepression. Det kan man have i forskellige sværhedsgrader og symptomerne er lidt forskellige fra person til person. Både mænd og kvinder kan få en depression i denne fase af livet, men det er mest udbredt blandt kvinder. Fortæl din kærste hvordan du har det. Men tal også med sundhedsplejersken eller din læge. De har set det før, og ved hvordan du kan få hjælp til at komme ud på den anden side. Læs meget mere om efterfødselsreaktioner på Gaia-instituttets hjemmeside.
Den første tid efter fødslen er kræfterne, tiden og lysten til sex som regel ikke stor, og det kan være en sårbar periode i jeres samliv. Barnet er den, der får mest opmærksomhed. Tolerance, hengivenhed og ømhed er en god basis for at genoptage sexlivet. I kan gå blidt og forsigtigt igang. Nogle kvinder kan have smerter fra en syning eller smerter fordi musklerne bliver spændte, hvis hun er nervøs for, at det skal gøre ondt. Skeden kan være tør på grund af hormonpåvirkning. Det kan vandbaseret glidecreme afhælpe - det vil også gøre, at kondomet ikke så let går i stykker. Som beskrevet under "blødning" kan kvinden bløde 5-6 uger efter fødslen, men det er ikke i sig selv en hindring for at have sex. Husk prævention - amning beskytter ikke mod graviditet - og du kan blive gravid, før du har haft den første menstruation. Kondom er en god løsning i den første periode.
Fødslen og amningen kræver energi, og I har brug for meget ro og hvile de første dage efter fødslen. De fleste børn vil også gerne ammes om natten, derfor kan der blive byttet om på dag og nat. Det er en god idé at få en lur eller flere hver dag. Lad nullermændene ligge, eller lad andre tage sig af dem - du skal nok få magt over dem igen. Det kan også være en god idé, at lave en slags "besøgstider" derhjemme, så I ikke får sagt ja til for mange og for lange besøg.